Viêm da, mụn, mẩn ngứa, domain authority khô, hèn sắc, nám luôn là gần như ám ảnh kinh hoàng cùng với phụ nữ.
Trên thực tế, chỉ vô cùng ít người dân có làn da đẹp từ nhiên. Hầu hết chúng ta kể cả các ngôi sao hạng A, bạn nổi tiếng đều phải sở hữu làn domain authority không ưng ý.
Bạn đang xem: 21 loại nước ép tốt nhất cho làn da sáng khỏe
Bạn có tự hỏi do sao mình không có một làn domain authority đẹp?Mình biết không ít người sống chung với mụn, nám, viêm da trong tương đối nhiều năm liền, mang lại nỗi nó biến thành sự ám hình ảnh tự ti luôn phải đậy tay xuất xắc sợ tia nắng đèn tuýp khi nói chuyện với bạn khác.
Trong lúc có những người dân dành ít thời gian chăm sóc nhưng da luôn luôn tươi tắn, rạng rỡ với khỏe mạnh.
Vậy bí mật của làn da sáng mịn, mạnh khỏe nằm sinh sống đâu?
Và điều gây quá bất ngờ hé lộ từ nghiên cứu và phân tích của những nhà khoa học National Center for Biotechnology Information(NCBI) tại Mỹ về mối tương tác giữa chất bồi bổ và làn da kết luận:
Không phải những loại kem dưỡng, mỹ phẩm mắc tiền. Chính thực phẩm bạn ăn uống uống, kêt nạp vào khung người sẽ mang lại sự trẻ khỏe cho làn da.
Một làn domain authority khỏe mạnh, bóng mịn phản ánh đều tế bào domain authority khỏe, được nuôi chăm sóc và cung ứng đủ vitamins, khoáng chất cần thiết một cách tự nhiên và thoải mái nhất.
Nước nghiền rau củ, trái cây là 1 trong những cách chăm sóc toàn diện, không chỉ có làm domain authority đẹp cùng khỏe hơn, hơn nữa tốt cho cả cơ thể phía bên trong mà ko một các loại mỹ phẩm nào thể cố kỉnh thế.
Cùng True Juice tìm hiểu vì sao nước nghiền lại là sàng lọc của những ngôi sao sáng nổi giờ đồng hồ giúp chăm lo và làm đẹp da, biến đổi vóc dáng của mình nhé.
MỤC LỤC
ToggleTẠI SAO NƯỚC ÉP GIÚP ĐẸP DACÔNG THỨC LÀM NƯỚC ÉP ĐẸP DA, TRỊ MỤN, CHỐNG LÃO HÓANHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VỚI NƯỚC ÉP ĐẸP DA4. Kết quả tham khảo từ khách hàng theo liệu trình thẩm mỹ da bằng nước ép
TẠI SAO NƯỚC ÉP GIÚP ĐẸP DA
1. Nước nghiền giúp cung cấp vitamin, khoáng chất thiết yếu cho domain authority khỏe đẹp
Chúng ta vẫn được quảng cáo các loại kem này đựng nhiều Vitamin E làm lờ đờ lão hóa, loại mỹ phẩm kia đựng nhiều vitamin C giúp sản sinh collagen và phòng tia cực tím, vi-ta-min A bớt sưng tấy và khô ráp. Điều đó trọn vẹn đúng.Nhưng các bạn có biết nguồn vitamins nhiều có, unique nhất đến từ rau củ quả thoải mái và tự nhiên không? (theo NCBI)
Điều thú vui là lượng vitamins E trong vỏ hộp kem dưỡng domain authority 800k~1tr chỉ bằng lượng tổng đúng theo từ 2 trái ổi, nửa lạng ta rau bó xôi và 1 củ cà rốt?
Vitamins chạm chán nhiệt độ cao có khả năng sẽ bị phân hủy, và nó có tác dụng ở dạng tự nhiên và thoải mái nhất chứ không hẳn chiết suất từ chống thí nghiệm của những tập đoàn mỹ phẩm cực kỳ lợi nhuận.
Và phần nhiều 95% vitamins, enzymes với khoáng chất thoải mái và tự nhiên có trong rau củ quả sẽ có được trong nước xay lạnh được thiết kế và bảo vệ đúng cách.
(Lưu ý: nước ép lạnh chưa hẳn là nước ép thông thường bạn vẫn thấy sinh hoạt vỉa hè hay các hàng cà phê thường thì tại vn đâu nhé).
2. Nước nghiền dưỡng độ ẩm và cân bằng p
H cho cơ thể
Để một làn domain authority khỏe và đẹp thì tế bào domain authority phải luôn được nuôi dưỡng tốt và có chức năng giữ nước và các chất dinh dưỡng, vitamins. Nước xay không chỉ hỗ trợ nước, mà là nước với lượng vô cùng to enzymes, vitamins và dưỡng chất từ rau trái cây trong mỗi lọ nước ép.
H cân đối
Nước ép còn giúp cân bằng môi trường thiên nhiên kiềm trong cơ thể. Cuộc sống thường ngày hiện đại với những thực phẩm mang tính chất acid (đường tinh luyện, tinh bột trắng, các loại acid nhũ hóa, chất bảo vệ trong thực phẩm công nghiệp) gây ra tổn yêu thương và nguy hại cơ thể.
Và những tế bào domain authority cũng không ngoại trừ trong số đó, vì thế nước ép không những tạo môi trường tốt cho da mà lại còn cho tất cả các tế bào cơ thể phát triển khỏe mạnh.
3. Nước ép cung ứng chất kháng oxy hóa
Tất cả các tạp chí bồi bổ hay những hãng hóa mỹ phẩm đều kết luận những chất làm chậm quy trình lão hóa của da tốt nhất được “chiết suất” hoặc làm cho từ các nhóm trái cây, củ quả như dâu, trái bơ, rau củ cải kale, trái kiwi tuyệt trà xanh.
Tại sao họ trực tiếp nạp phần nhiều dưỡng chất, vitamins đó thay vì sử dụng sản phẩm “chiết suất”? (Vẫn là thắc mắc đó.)
Cứ tưởng tượng coi nếu hằng ngày bạn hấp thụ vào cơ thể đa dạng những loại vitamins trường đoản cú mỗi chai nước ép được ép tươi sinh sống từ 1kg rau với trái cây nguyên chất. Có nghĩa là cơ thể được hấp thụ lượng hóa học gấp 5~7 lần thói quen nhà hàng ăn uống thông thường.
Một trong suốt lộ trình như vậy kéo dãn trong 1 mon thì liệu tất cả một sản phẩm kem sứt trực tiếp nào rất có thể làm được điều tương tự?
Bản thân sản phẩm tự nhiên với trong mình mọi điều kỳ diệu chữa trị lành mang đến cơ thể, không những làn da.
Hàng nghìn người sử dụng True Juice đã làm nghiệm thành công xuất sắc cách dưỡng domain authority từ sâu phía bên trong với nước nghiền nguyên chất. Bạn có muốn trở thành tín đồ tiếp theo?
—
CÔNG THỨC LÀM NƯỚC ÉP ĐẸP DA, TRỊ MỤN, CHỐNG LÃO HÓA
1. Nước ép đẹp da với cam, cà rốt, chanh, dứa
Việt phái nam là một đất nước nhiệt đới, những nhiều loại trái cây của họ nổi tiếng vì mùi vị nồng, ngọt ngào, chứa nhiều vitamin vì chưng được trồng ngơi nghỉ khí hậu nhiệt đới nhiều tích điện mặt trời.
Không chỉ nhiều vitamin C, B1, acid folic giúp da khỏe khoắn và tươi tắn, betacaroten trong củ cà rốt giúp trung hòa các gốc xấu thoải mái trong môi trường thiên nhiên bên ngoài.
Bên cạnh đó mùi vị của De-stress còn khiến cho bạn cực kì thư giãn cùng với sả với chanh. Ko gì hoàn hảo bằng một chai De-stress chăm lo da mỗi sáng.
2. Nước nghiền đẹp domain authority với bơ, táo, nên tây, bó xôi, dưa chuột
Bơ, bó xôi, phải tây là mọi siêu thực phẩm số 1 chất chống lão hóa và lượng dưỡng chất giúp cải thiện da, cơ thể cực kì tốt. Kết hợp với vị ngọt của táo, dứa và thanh mát của dưa chuột tạo nên một đồ gia dụng uống rất là tốt lành mang đến bữa sáng.
Không chỉ đủ chất, ngon miệng, không nhiều calories ngoài ra nuôi dưỡng chăm sóc tế bào giúp domain authority tái sinh sản khỏe mạnh.
3. Nước ép đẹp da với cà rốt, táo, củ dền, chanh vàng và dưa chuột
Củ dền bao gồm tính thanh lọc cực kì cao, kết phù hợp với cà rốt nhiều vitamin A,C, chống õi hóa và dứa, dưa loài chuột là sự kết hợp vị hoàn hảo. Không những da, mà các phần khác của cơ thể như gan, dạ dày cũng được chăm sóc tạo căn cơ và môi trường tốt để khung người cải thiện.
À trường hợp bạn xem xét công thức này được mixed cùng với chanh vàng chế tạo mùi khôn xiết thơm rất đặc trưng và hấp dẫn. Màu đỏ tự nhiên hết sức đẹp bao gồm từ củ dền. Nếu như quan liền kề kĩ bạn sẽ thấy các hạt liti như uống rượu vang vậy.
Đã bao giờ bạn uống và trải nghiệm một ly nước ép vừa ngon vừa bồi dưỡng như vậy chưa? Xin mời thử Red power nguồn trong liệu trình âu yếm Juice Daily (Nước xay mỗi ngày chăm sóc da và khung hình khỏe táo bạo nhé)
4. Nước nghiền đẹp da với bắp cải tím, nho, dứa, dưa chuột
Bắp cải tím và nho luôn là 2 trong đứng đầu thực phẩm các chất kháng oxy hóa. Vị cải bắp tím khá hăng (ai ăn salad sẽ thấy vậy, còn nếu như không thấy hăng thì giỏi vời, bạn hãy tiếp tục ăn chúng không dừng lại ở đó nhé). Tuy nhiên khi kết hợp với dứa, nho với “based” cùng với dưa chuột thì cải tím chỉ với lại những điều giỏi lành (bớt 99,99% vị hăng của nó).
Tất nhiên nước ép của True Juice luôn luôn là nguyên hóa học không bao giờ pha loãng, thêm mặt đường hay phụ gia như thế nào khác xung quanh thành phần tự nhiên và thoải mái nên thật quý báu cho da dẻ, khung hình khi từng sáng bạn được nạp vào bạn những tinh hóa học quý báu bởi vậy từ thiên nhiên.
Xin mời test Purple Antioxidant – nước ép đẹp nhất da chống õi hóa từ bắp cải, nho xanh siêu tốt lành!
5. Nước nghiền đẹp da với cải xoăn, tảo Spirulina, bó xôi, súp lơ xanh với dứa
Nếu các bạn là fan ngại ăn uống rau. Thì sẽ không còn còn băn khoăn lo lắng nữa. Bạn sẽ có 3 trong 1:
Vừa được chăm lo làm đẹp nhất một cách thuận tiện (Không gì dễ dàng hơn uống 1 chai nước suối ép).Vừa được ngon miệng và quên mất rằng mình đã nạp lượng hóa học gấp 5-7 lần chính sách ăn thông thường.Vừa có một bữa sớm nhẹ nhàng khỏe mạnh mạnh, thanh lọc mà không mất không ít thời gian.Xem thêm: 7 nguyên nhân làm đau nhũ hoa khi chạm vào, nguyên nhân gây chứng đau đầu nhũ hoa ở nữ giới
Nếu các bạn sợ vị tanh của tảo spirulina (Bạn đã từng uống cực kỳ thực phẩm này chưa? Google ngay nhé)
Nếu chúng ta sợ vị rau xanh sạch kale, bó xôi tuyệt súp lơ?
Bạn sẽ không hề thấy điều ấy đáng sợ nữa mà chuyển hẳn qua nghiện do sự kết hợp vị ngon, lành bồi bổ trong Super Green Boost. Một công thức chăm lo da cùng thanh lọc không thể không có trong quãng thời gian Juice Daily.
6. Nước xay đẹp domain authority với đề nghị tây nguyên hóa học (Cần tây thì quá khét tiếng rồi)
Đáng ra đề nghị tây nguyên chất sẽ là đứng top 1 trang bị uống đẹp mắt da, kháng lão hóa. (Thực ra nó còn là một liệu trình riêng rất rất được ưa chuộng tại True Juice không chỉ nâng cấp da mạnh mẽ mẽ, nhưng mà còn tạo nên sự thay thay đổi biệt cho khung hình đến tiêu hóa, gan, dạ dày, mặt đường ruột, ngấn mỡ máu, sút đường huyết).
Nhưng có lẽ là nó sẽ quá nổi tiếng vì hồ hết lượng dưỡng chất tuyệt vời có trong nước ép đề xuất tây nguyên chất đề xuất mình nhắc đến sau cuối trong danh sách.
Một để ý quan trọng độc nhất vô nhị để quan tâm da và đạt công dụng tốt nhất bạn nên áp dụng cần tây chất lượng tốt duy nhất (nên là hướng hữu cơ hoặc Viet
Gap, không thực hiện cần tây mua quanh đó chợ hay nhà hàng không có bắt đầu rõ ràng). Thay bởi cải thiện, bạn sẽ nạp thêm cùng với dư chất đảm bảo an toàn thực đồ vật (thuốc sâu, kháng nấm, vv…).
Để vị ép buộc phải tây không biến thành quá hăng thì nên làm ép phần bẹ những nước. Với ép bằng máy ép lạnh lẽo thủy lực tân tiến nhất nước ta chỉ có tại True Juice vẫn cho unique nước ép xuất sắc hơn rất nhiều so với vật dụng ép chậm chạp gia đình.
NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VỚI NƯỚC ÉP ĐẸP DA
1. Sử dụng nước ép đẹp da trong bao thọ thì thấy hiệu quả?
Điều gì dễ đạt được thì cũng trở thành dễ dàng trở nên mất. Cùng nhất là với cơ thể và làn domain authority của mỗi người là một tác dụng của các yếu tố như thói quen ăn uống uống, sinh hoạt, cơ địa, môi trường xung quanh sống, tuổi tác.
Thông thường, trường hợp bạn gia hạn thói quen gần như đặn hấp thụ nước ép, bổ sung cập nhật vitamin, enzymes cùng dưỡng hóa học từ nước nghiền nguyên hóa học một giải pháp khoa học, được nghiên cứu cẩn trọng (tại True Juice bọn chúng mình call đó là phương thức Natural Juice Therapy – liệu pháp tự nhiên quan tâm và nâng cấp sức khỏe) thì tác dụng sẽ nhận thấy trong vòng 1-2 tháng.
Có khá nhiều bộc lộ khác nhau tùy từng trường hợp song hoàn toàn có thể tổng hợp phổ biến một số nâng cao rõ rệt sau:
Thải độc qua da
Da ẩm khi được nuôi dưỡng tốt
2. Nên uống nước ép đẹp nhất da như thế nào?
Nước ép đẹp domain authority cần gia hạn đều đặn, tốt nhất là uống vào buổi sáng mỗi ngày hoặc cách một ngày (tuần 3 buổi theo thời gian chữa trị khuyên cần sử dụng của True Juice).
Nước ép cần được bảo vệ lạnh tốt, tươi và được thiết kế từ phần lớn nguyên liệu an ninh nhất đến cơ thể. Nếu như không bạn sẽ có nguy hại nạp thêm dư lượng chất đảm bảo an toàn thực thiết bị từ những nguồn rau, quả không an toàn.
3. Làm nắm nào để triển khai được mỗi ngày?
Nếu chúng ta có thời gian từng ngày (30-40p) để chuẩn bị nguyên liệu (nên thiết lập rau bao gồm chứng chỉ, hoặc canh tác hữu cơ bao gồm uy tín). Và 1 chiếc máy ép tốt. Một quyển sách cơ bản (Có thể tải “Chào Juice” – bởi vì Ms. Huyền bạn sáng lập True Juice cũng chính là người thứ nhất có chứng từ Natural Juice Therapist trên Việt Nam.
Nếu bạn không tồn tại đủ thời gian, đk để triển khai ép juice theo một quãng thời gian mỗi ngày. Hãy đọc liệu trình nước ép nguyên chất mỗi ngày giúp nâng cao da của True Juice.
—
—
4. Tác dụng tham khảo từ người tiêu dùng theo liệu trình cái đẹp da bằng nước ép
Nước ép thực tế không bắt buộc là thần dược nhằm biến chúng ta xinh đẹp nhất sau 1-2 tuần. Đó là thành quả này của sự âu yếm và thân mật từ nền tảng gốc rễ dinh chăm sóc và cốt lõi của da. Bạn cũng có thể tham khảo một vài chia sẻ từ người tiêu dùng sử dụng thời gian chữa trị nước nghiền True Juice
Nổi mụn, tăng cân, căng thẳng khung hình nặng nề khó khăn chịu
Chị Vũ Thu hương là một quý khách điển hình của lối sống tiến bộ với căng thẳng và stress kéo dãn gây đến tình trạng mất cân nặng bằng khung người dẫn đến những vấn đề da dẻ, cân nặng nặng. Một liệu trình thanh lọc & thải độc trước đôi mắt để dứt và nhanh chóng đổi khác tình trạng khung hình hiện tại. Tiếp đó sát cánh với nước ép trong rộng 1 tháng để có những biến hóa rõ rệt.
Chị Ngọc Anh – áp dụng nước ép mỗi ngày và nước ép nên tây là 2 liệu trình phù hợp để cân bằng và cải thiện hệ tiêu hóa, nội huyết tố và nâng cấp mụn, triệu chứng da thô ráp.
Chị Ngân Nguyễn – với sự biến hóa nội máu sau sinh, chị Ngân gặp mặt vấn đề với viêm domain authority cơ địa hơi nặng, cùng với men gan cao đã từng thử dùng thuốc dẫu vậy không hiệu quả.
Và công dụng sau một liệu trình chữa trị nước nghiền xanh cải thiện trong 21 ngày với bắt buộc tây nguyên chất
Cần tây thực sự kết quả giải quyết những sự việc liên quan cho viêm domain authority cơ địa hoặc hệ tiêu hóa tương tự như các bệnh mãn tính về da
Chúc các bạn đạt được công dụng tốt trong chăm lo làm đẹp da với nước ép.
—
Nếu bạn có nhu cầu cải thiện làn da với nước ép contact True Juice ngay lập tức nhé!
—*—*—
Tham khảo thêm 3 bí quyết nước ép đẹp nhất da, thanh lọc kết quả từ è Thanh Huyền – Founder True Juice
SKĐS - Nước &#x
E9;p rau quả gi&#x
E0;u vitamin, kho&#x
E1;ng chất v&#x
E0; chất chống oxy h&#x
F3;a tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, một số loại nước &#x
E9;p dưới đ&#x
E2;y c&#x
F2;n c&#x
F3; lợi &#x
ED;ch tuyệt vời, gi&#x
FA;p mang lại l&#x
E0;n da của bạn trở n&#x
EA;n trắng s&#x
E1;ng kh&#x
F4;ng ngờ.
Bên cạnh chính sách ăn uống đủ chất dinh dưỡng, thì câu hỏi sử dụng những loại nước ép rau quả sẽ rất tốt cho sức khỏe và giúp cho làn da của công ty trắng sáng sủa từ bên trong.Hầu hết các loại trái cây và rau quả đều chứa nhiều vitamin cùng khoáng chất, nhất là đặc tính chống lão hóa và kháng viêm, giúp bảo vệ làn da của người tiêu dùng chống lại các tổn thương, ngăn ngừa lão hóa.
Nước nghiền rau quả tốt nhất cho sức khỏe và làn da.Dưới đó là một số các loại nước ép thực hiện những nhiều loại trái cây và rau quả vô cùng thân thuộc có trong căn phòng nhà bếp nhà bạn.
1. Nước xay cà chua
Nước ép cà chua là trong số những thức uống cực tốt để có được làn da mạnh khỏe và trắng sáng. Cà chua đựng được nhiều vitamin C, A với lycopene kháng oxy hóa.Uống một ly nước xay cà chua từng ngày rất kết quả đối với da dầu, lỗ chân lông to. Nó giúp làm cho giảm những vết thâm, sạm da, dầu thừa, da sần sùi không đều màu, rạm quầng mắt… với lại cho bạn một làn da sáng.Bạn có thể trộn nước ép cà chua với một ít muối hoặc mật ong để gia công giảm độ chua giúp dễ dàng uống. Hoặc có thể bôi trực tiếp ép nước cà chua lên mặt liên tục cũng có hiệu quả tốt.Nước ép quả cà chua rất kết quả đối với da dầu, nang lông to.2. Nước xay cà rốtDùng một ly nước ép cà rốt vào buổi sớm giúp tươi trẻ làn da của bạn. Các chất vitamin A trong cà rốt giúp chống ngừa nhọt trứng cá, nhọt nhọt, vệt nám, tổn thương da do ánh nắng mặt trời. Nó thậm chí còn giúp làm phần đa màu da.Các hóa học chống lão hóa trong củ cà rốt chống lại những gốc tự do trong cơ thể, vì vậy làm chậm quá trình lão hóa, góp da tươi tắn một phương pháp tự nhiên.3. Nước ép đu đủ
Sử dụng nước ép đu đầy đủ là cách đơn giản dễ dàng và tác dụng để tẩy bỏ da chết, giữ đến làn da thật sạch và trắng sáng. Nước xay đu đầy đủ khi sứt lên vùng da bị thâm quầng mắt cũng khá hiệu quả.4. Nước cam
Uống nước cam liên tiếp không chỉ để triển khai sáng da mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe.Nước cam là 1 trong nguồn cung ứng vitamin C đầy đủ giúp đem về một làn da trắng sáng. Nó có tác dụng trong việc âu yếm da rám nắng, nhọt đầu đen, nâng cấp làn domain authority dầu cùng xỉn màu sắc trở yêu cầu rạng oắt hơn.
Nước cam là một nguồn cung ứng vitamin C đầy đủ giúp đưa về một làn domain authority trắng sáng.5. Nước xay táo
Nước ép táo apple chứa collagen tất cả thể bức tốc độ bầy hồi của da, giữ cho da săn kiên cố và dẻo dai. Các chất chống oxy hóa trong táo ngăn đề phòng lão hóa sớm của da và giảm các nếp nhăn và tổn thương mô.Uống một đến hai ly nước nghiền táo mỗi ngày giúp bổ sung retinoids (một dẫn xuất vi-ta-min A) mang lại cơ thể, góp giữ mang đến làn domain authority săn chắc, trẻ khỏe và tươi sáng.6. Nước xay lựu
Nước nghiền lựu được thực hiện trong hầu như các liệu pháp chăm sóc da mặt. Nước nghiền lựu hết sức giàu chất chống oxy hóa, vi-ta-min A cùng C giúp tái tạo nên tế bào của domain authority và làm cho chậm quá trình lão hóa.Dùng một cho hai ly nước xay lựu hàng ngày hoặc đắp khía cạnh nạ nước ép lựu góp giữ ẩm và sự lũ hồi mang lại làn da. Nó cũng giúp đào thải nếp nhăn, giúp domain authority trắng và tươi tắn hơn.
Lựu khôn xiết giàu hóa học chống oxy hóa, vitamin A và C giúp tái tạo ra tế bào da.7. Nước nghiền dưa hấu
Sử dụng nước ép dưa đỏ là cách đơn giản dễ dàng để giữ độ ẩm cho da. Các khoáng chất trong dưa đỏ giúp thải chất độc ra khỏi khung hình một cách tác dụng và lúc thoa lên mặt sẽ có tác dụng sạch vết mờ do bụi bẩn, giúp đỡ bạn có làn domain authority trắng sáng lâu dài.8. Nước ép nhoNước xay nho khôn cùng giàu chất chống oxy hóa rất có thể giúp các bạn đẩy lùi mụn trứng cá. Vitamin C trong nó rất có thể thúc đẩy sự hình thành collagen và có tác dụng chậm quy trình lão hóa da, giữ mang lại da bầy hồi với dẻo dai.Nước nghiền nho cũng rất hữu ích với làn domain authority bị tổn thương, giúp vứt bỏ sắc tố và các mảng tối, với lại cho mình một làn domain authority sáng trường đoản cú nhiên.
SKĐS - Trái cây với rau quả đựng được nhiều vitamin với khoáng chất, nhất là chất chống lão hóa và những hợp chất thực vật rất có thể ngăn ngừa nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh. Vậy khi sử dụng nước xay trái cây chúng ta có tận dụng tối đa được không thiếu giá trị bồi bổ hay không?
